專業臭氧固化產品生產廠家

全自動化生產線,10萬級GMP凈化生產車間,24小時無菌操作車間
服務熱線: 16605674008 (投資有風險,選擇需謹慎)
小滿養生謹防“冷氣病”
作者:南方日報更新:2019-5-21 13:02:08已有: 人關注

今日起進入小滿節氣。這一時期高溫多雨、空氣悶熱潮濕,下雨后氣溫又會急劇下降。省中醫院中醫經典科主任顏芳指出,小滿養生要注意不可貪涼過甚,從而導致暑熱與風寒之邪乘虛而入。

  酷暑不要貪涼

  顏芳提醒,小滿養生要特別注意謹防“冷氣病”。所謂冷氣病,是指由于人們久處冷氣設備的環境下工作和生活時所患的一種疾病。輕者面部神經痛、下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等;重者會出現皮膚病和心血管疾病。而老年人中出現的各種癥狀更加明顯。

  人們由于每天多次出入冷氣環境,人體多次經受冷適應的條件反射,促使交感神經對腎上腺素的大量分泌,無形中給心臟增加了負擔。因此,體內消耗的能量多、血液循環加快、汗出亦多。因此,人們在酷暑一定不要貪涼,謹防冷氣病的發生。

  顏芳建議,夏季室內外的溫差不宜太大,以不超過5℃為好。室內溫度不少于25℃。入睡時,最好關上冷氣機。當在室內感覺有涼意時,一定要站起來適當活動四肢和軀體,以加速血液循環。若患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性病人,尤其是老年人,不要長期呆在冷氣環境里。此外,防止濕邪侵襲,居住環境上切忌潮濕。

  養生要闖“濕熱關”

  顏芳建議,小滿養生要闖“濕熱關”,飲食要清淡,多食用消熱利濕的食物,比如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等,或用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝。同時,還要注意調節房間中的濕度,多開窗通風。夏日飲食不宜過飽,通常吃到七八分飽即可,應多食用低糖、低鹽、高碳水化合物、高蛋白的食物,盡量少吃辛辣、油炸食品。冬瓜、白蘿卜、番茄等化濕通淤、有助于改善腸胃功能,夏季還應該多食用淡水魚,少食紅肉??梢雒髯硬?、大麥茶、菊花茶、苦丁茶、綠豆湯等飲料。

  不少人存在這樣一個誤區:由于夏天出汗多就懶于運動了。其實夏日仍需維持適量的運動,但要注意不應在陽光下運動。由于夏天運動出汗量更大,對排毒有好處,但要注意及時補充水分。顏芳建議,飯后一小時再運動,且運動不宜太激烈,不要流過多汗。散步、慢跑、游泳等運動很適合夏季進行。


企業動態

宿州龍潤生物科技有限公司臭氧油研發及抑菌劑生產項目環境影響報告表的批復
查看全文

行業資訊

劃清保健食品與“神藥”界限
如今,養生保健正成為一種潮流。在我國現行法律法…查看全文
女性癌癥發病 正在趕超男性
癌癥是全世界首要致死疾病之一。最近,多國研究統…查看全文
長夏過后 關節也要“除濕器”
8月8日立秋之后,積攢了一夏的暑濕依然在體內殘存…查看全文
五個因素加速大腦衰老
糖尿病。南京大學醫學院附屬仙林鼓樓醫院神經內科…查看全文
醫師節,向我們的健康“守護人”致敬
在8月19日 “中國醫師節”前夕,一首中文說唱歌曲…查看全文

加工問答

返回頂部